Навики кои дебелеат!

iskreno premnogu cokolado no se odviknuvam polecka

°•MoonLight•° напиша:

Брза храна- Апочнеме на факултет јас скоро секој ден јадам брз хранатука се пронајдов, само си ветив дека од септември ќе го сменам тоа. Па да видиме

хахахахахаха - ај до продавница

Брза храна- А почнеме на факултет јас скоро секој ден јадам брз храна
тука се пронајдов, само си ветив дека од септември ќе го сменам тоа. Па да видиме

„7 божји заповеди„ на здебелувањето. Верувам дека ќе се пронајдете барем во 3

1.Гледање телевизија- можеби звучи чудно, но гледањето телевизија силно
влијае на нашата тежина. Едно неодамнешно истражување покажува дека
луѓето кои гледаат телевизија повеќе од два часа дневно, имаат поголеми
шанси да наталожат вишок килограми од оние кои гледаат само половина
час. Кога гледате телевизија целосно сте неподвижни, а често и лежите.
Тоа го намалува отчукувањето на срцето и крвниот такт, а метаболизмот
забавува. Во суштина трошите 30 калории помалку отколку вообичаено.

2.Брзо
јадење- ова станува обичај на повеќе луѓе кои живеат брз живот. Доколку
јадеме пребрзо, ќе изедеме повеќе храна отколку што е потребно , но тоа
го сфаќаме подоцна. На мозокот му се потребни 15 минути да испрати
сигнал дека сме сити. Овој начин на консумирање храна доведува до
зголемен крвен проток и висок холестерол.

3.Пробување на храна-
ова се однесува на оние луѓе кои јадат додека се занимаваат со други
нешта. Јадете додека седите зад компјутерот, додека возите, додека
шетате, додека разговарате на телефон и слично. Тоа не се големи
оброци, но бидејќи цело време нешто работиме значи и дека цело време
нешто јадеме, а тоа се разбира е премногу.
се пронаоѓам во 1,2,4, 6 и 7 навика.

4.Брза
храна- една од најголемите причини за големата телесна тежина е токму
оваа. Брзата храна е отров за организмот, а од друга страна се повеќе
се консумира бидејќи се води брз начин на живот. Брзата храна е позната
по тоа што содржи големи количества заситени масти, а мало количество
на влакна.


5. Емоционално прејадување- на повеќето луѓе им е
позната оваа навика. Нешто не извадило од такт или пак сме во депресија
и веднаш трчаме кон фрижидерот. Едно кило сладолед е доволно за да се
реши привремената криза, но размислете подобро. Истражувањата
покажуваат дека дури 75 отсто од прејадувањата се резултат на емоции.

6.Недостаток
од време за вежбање- ако имате премногу обврски, вежбањето најверојатно
ви е на последното место на списокот од нешта кои што треба да ги
направите. Или уште подобро воопшто не е на листата. Масните наслаги
само се наталожуваат, а единствен начин да ги отстраните е со тренинг.

7.
Досада. Досадно ви е па пребарувате по фрижидерот. На секому може да му
случи, само мора да се внимава да не се случува секојдневно. Најдете
нешт што ќе ве окупира, наместо да се фрлите на храна.